Välkommen

Vad kul att just du hittat till Jällstrands Yoga och Massage. Jag som driver den här sidan har över 20 års erfarenhet av healing i olika former. Genom att kombinera Yoga med Massage så har jag den ultimata formen av läkande för kropp och själ.

Så är du ute efter ett avslappnande Yoga-pass eller behöver du kanske få stressen att försvinna då rekommenderar jag att ni fortsätter att läsa vidare längre ner för mer information gällande priser och vart jag finns.

Placeholder

Yoga


Stress är inte bara ett mentalt tillstånd utan påverkar även i hög grad den fysiska kroppen med bl a spänningsvärk, försämrat immunförsvar och dåligt näringsupptag. Till slut har kroppen inte längre tillräcklig energi att lägga på utrensning och uppbyggnad vilket gör den mer och mer mottaglig för sjukdomar och skador.
Yoga motverkar detta tärande förlopp. Att utföra intelligent utarbetade rörelser i takt med en djup, medveten andning är lugnande, möjliggör återhämtning och ger en effektiv fysisk träning.


Placeholder

Massage


När vi kommer ner i varv ger vi kroppen möjlighet till återhämtning. Under återhämtningsfasen börjar kroppen läka på olika sätt. Positiva effekter är bl.a att näringsupptaget från tarmarna förbättras, blodtryck och blodfetter sjunker, hjärtat slår lugnare, tanke-och koncentrationsförmågan förbättras. Är vi mer avslappnade kan vi andas mer effektivt med förbättrad syresättning av blodet. Slaggprodukter transporteras bort med den ökade blodcirkulationen och ersätts med näringsämnen som tarmarna tagit upp. Immunförsvaret förstärks, och vi får bättre motståndskraft mot infektioner och håller oss friskare.

Kort om mig

Mitt namn är Henry Max Jällstrand och är utbildad Yoga och Massage instruktör. Jag hittade healing till följd av Judo som jag utövat till större delen av mitt liv.

Genom att personer i min närhet ibland ådrog sig olika skador, antingen på träning eller privat så ville jag kunna hjälpa till i någon form. Det var då jag började studera Yoga och kom fram till att det mest optimala ur synvinkel från kampsportens håll var just Yoga och Massage.

Jag riktar mig främst åt idrottare, men kan även tillhandahålla privatpass för den som är intresserad.

Priser

YOGA 89KR Per pass

1899Kr

PER TERMIN OCH SPARA 237KRKöp nu!

MASSAGE 399KR PER SESSION

1899Kr

24 pass - spara 237krKöp nu!

Om du har frågor så är du välkommen att kontakta mig!

Vanliga frågor

Varför Yoga?
Yoga har en balanserande effekt på psyket, ens välbefinnande (skapar bl.a. endorfiner), den ger även en ökad självkännedom, självkänsla och självförtroende.

Genom att utöva Yoga så blir du mer närvarande och medveten i nuet.

Det finns även studier som visar att Yoga ger en ny energi och vitalitet samt ökad koncentrationsförmåga.

Under yogakursen får du lära dig olika tekniker för avslappning, fokusering och kroppskontroll. Allt för att skapa en tillvaro där en stark och frisk kropp härbärgerar ett förnöjsamt och kärleksfullt sinnelag. Precis så som det var tänkt från början.
Vi kör fyra gånger i månaden på Fjällgatan 18 i Masthuggets Idrott och Hälsocenters lokal.

Det går även att boka mig privat för Yoga, hänvisar er då till att ringa: 0700 123 123

Varför Massage?
Det vi vet idag om långvarig fysisk och psykisk stress är att det sliter oerhört på kroppen. Efter tillräckligt lång tid av belastning säger kroppen ifrån. Kanske hamnar vi hos husläkaren med en diagnos på utbrändhet, depression, högt blodtryck eller förhöjda blodfetter, eller på akuten med en hjärtinfarkt eller stroke?
Vi vet att massage har en lugnande inverkan på oss. Musklerna blir mjukare av massage. Blodcirkulationen förbättras. Att få ligga på en mjuk massagebänk och bli ompysslad en stund och lyssna till avkopplande musik är näring för både kropp och själ. När du väljer någon form av kroppsterapi har du gjort en hälsofrämjande insats.
Vad är fördelarna med massage ?
Vid massage och beröring frisätts Oxytocin, kroppens eget lugn-och-ro hormon. Vi känner oss lugnare och mer avslappnade. Som positiv effekt påverkas följande funktioner i kroppen:
– Blodcirkulationen förbättras, och blodtrycket sänks.
– Spända muskler blir mjukare och mer elastiska.
– Förbättrar näringsupptaget och stärker immunförsvaret.
– Motverkar stress, och förbättrar koncentrationsförmågan.

För idrottare:

Massage före, under och efter träningspass/ tävlingar, minskar skaderisken och ökar återhämtningen.

För optimal behandling av massage är det bra att ta det lugnt en stund efteråt.

Personer reagerar olika efter en behandling, vilket kan bero på i vilken form man är i vid just det tillfället. Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler hur lång tid man behöver ta det lugnt efter en behandling.

Kontakta mig


Ditt namn (obligatorisk)

Din epost (obligatorisk)

Ämne

Ditt meddelande